Как сохранить любовь в отношениях?

Наталья Родионова, детский и семейный психолог, «Центр Взаимоотношений» г. Екатеринбург:

Как же сохранить любовь, оставаясь при этом самодостаточным человеком? В самом вопросе, кажется, скрыто какое-то противоречие: как это можно любить и в то же время не зависеть друг от друга? Оказывается, можно. В этом — секрет безусловной любви.

Итак, что можно делать, чтобы в отношениях появилась и сохранялась безусловная любовь. Условно поделим рекомендуемые действия на четыре уровня.

Уровень души

1. Проявлять искренний интерес к себе. Важно оставаться личностью со своими собственными интересами, своими желаниями, своим личным пространством. Чего я хочу? Что это означает для меня? — чаще задавайте себе эти вопросы.

2. Проявлять искренний интерес к партнеру. Самая большая ошибка в отношениях — это в определенный момент сказать себе: «Я знаю этого человека, как самого себя». В этот момент мы перестаем интересоваться партером, становимся равнодушным к нему.

3. Установить здоровую дистанцию. Это то, без чего невозможны равноправные полноценные отношения. Мы вместе, но мы не половинки одного целого! Каждый из нас — целое!

Уровень тела

1. Проявлять щедрость на материальном уровне. Дарите друг другу подарки и желательно в пакетах пвд, чтобы сразу не было видно — что внутри! И принимайте их с благодарностью! Очень часто мы легко дарим, с трудом принимаем. Или обратная сторона: не умею дарить, потому что «ну что хорошего я могу… не хватает идей или денег на супер-подарок — лучше вообще ничего».

2. Заботиться о себе. Сознательно заботиться о себе умеет далеко не каждый. Мы очень много чего для себя делаем, но чаще это случается на бегу, впопыхах, мысли наши в этот момент или уже убежали в будущее, или ворошат прошлое. Все мы заботимся о своей духовности, об уме (читаем книги, рассуждаем, обдумываем), но при этом не очень умеем заботиться именно о теле.

3. Дарить счастье на сексуальном уровне. Без секса нет полноценных партнерских отношений между мужчиной и женщиной. Важно помнить, что ваш партнер, так же как и вы, хочет получать удовольствие от этого.

Уровень речи

1. Говорить правду, просить. Большой соблазн в отношениях — это чтобы «сам догадался». Вместо того, чтобы честно и открыто попросить стакан воды, мы с многозначительными вздохами говорим в пространство: «Ой, как хочется пить….» Манипуляции — это то, что разрушает отношения.

2. Говорить спокойно, вызывать доверие. Наши интонации выдают наши чувства. Сколько бы мы не говорили словами «Я тебя так люблю, так люблю!», если в тоне голоса слышится «Ты мне всю жизнь испортил!», наш партнер будет слышать именно этот текст.

3. Говорить с пользой. Отношения — это не результат. Отношения — это живой процесс. И, возможно, в определенный момент они перестают нас устраивать. Сохранить, заморозить любовь невозможно, но возможно её развивать.

Уровень ума

1. Быть благодарным. На чем вы чаще фокусируете свое внимание? На том, что у вас уже есть? Или на том, чего вам до сих пор не хватает? Начните ценить то, что имеете — и этого в вашей жизни станет больше.

2. Быть доброжелательным. Относитесь к партнеру не как к набору недостатков, которые непременно нужно улучшить и исправить. Чувство, что «я недостаточно хорош» не способствует улучшению отношений. Гораздо приятнее ощущение «Меня любят таким, какой я есть — и это здорово!».

3. Развивать верные взгляды. Мы меняемся, развиваемся. Важно, чтобы в этот момент мы не забывали об отношениях и о партнере.

На мой взгляд, это те действия, которые улучшают отношения, делают их более наполненными, более искренними. А что думаете вы по этому поводу? Согласны со мной? Расскажите о своем жизненном опыте.