Худеем?

В современном мире нас будто лавиной накрывает информацией о различных диетах, голоданиях и очищении организма. С ярких обложек истощенные девушки призывают позабыть о прелестях вкусной жизни и начинать худеть…

Вот тут-то и просыпается подростковая изобретательность. Выдумывая постоянно все новые и новые диеты , отказываясь от горячих обедов в школе, сутками голодая, девочки мечтают о стройной фигуре. Детский, ещё растущий организм, «воет» от нехватки еды-энергии, которой изо дня в день становится всё меньше.

Вес уходит медленно, зато аппетит, наоборот, возрастает, и иногда он выигрывает в этой голодной войне. Тогда истощенный желудок, принимая уже непривычную порцию пищи, начинает работать на износ. Отсюда, на мой взгляд, и появляются различные болезни.

По данным исследований, каждый третий выпускник школы имеет нарушенное пищеварение, гастрит или же какие-либо другие болезни желудочно-кишечного тракта.

«Благодаря» нарушенному обмена веществ, в теле появляется слабость, возникают резкие перепады настроения, ухудшается память. При постоянном изнурении организма и не получении желаемого результата, начинают появляться комплексы. И вот под этим гнётом проходит лучшая пора в твоей жизни.

Но что же делать, если тело перестаёт радовать стройными линиями, и джинсы, купленные всего несколько месяцев назад, перестали налазить на попу? Единственный выход — поменять образ жизни.

Я составила пять тезисов:

1. Нужно стараться полюбить своё тело таким, какое оно есть, ведь от того, как воспринимаешь себя ты, зависит восприятие окружающих тебя людей.

2. Стоит установить режим приёма пищи и стараться соблюдать его постоянно.

3. Постарайся исключить из рациона сладкое, мучное, жирное, заменяя их фруктами и овощами. Вкусно и полезно!

4. Побольше бывай на свежем воздухе и как можно чаще двигайся. От школы до дома иногда можно дойти пешком, игнорируя привычную маршрутку. Потратишь двадцать минут, зато сожгешь в десятки раз больше калорий и потренируешь «почти-спортивной» ходьбой мыщцы.

5. Прими за правило питаться три раза в день. При этом ограничь себя в перекусах.

Соблюдая эти нехитрые, давно известные правила, ты не только останешься довольна результатом, но и поправишь своё здоровье.

Девочки, худейте правильно!

Свет + Ка