Как развить уверенность в себе?

Она есть у каждого человека, но мы сами не верим в то, что она есть, и не хотим её замечать

Уверенность, чувство собственного достоинства, самооценка, гордость — все эти слова означают приблизительно одно и то же — понимание себя и способность реально себя оценивать.

Уверенность означает принятие каждого момента таким, какой он есть, с его как хорошими, так и плохими сторонами. Она придает нам силу. Уверенность в том, что вы сможете добиться поставленных целей — залог того, что вы получите удовлетворение от вашей жизни.

Нехватка уверенности в себе — порочный круг

Нехватка уверенности в себе может создать много проблем, потому что:

— когда вы сомневаетесь в своих способностях, вы стараетесь избегать всего, что кажется вам слишком трудным. Причина в вашем несоответствии и некомпетентности, которые вы сами себе приписываете («У меня ничего не получится!»).

— вы не считаете, что достойны восхищения и часто заставляете других игнорировать ваши способности и недооценивать вас.

— вы сомневаетесь в себе, и поэтому постоянно ищете одобрения и поддержки у своих друзей и близких.

Люди, отрицающие свои способности и предпочитающие оставаться в тени, почти никогда не добиваются успеха. Они лишены возможности почувствовать признание, удовлетворение и восхищение. Неуверенность — это порочный круг, который в итоге может привести к серьезным психологическим проблемам.

Признание — один из ключевых «витаминов» души. Отсутствие его заставляет нас страдать.

Уверенность бесценна

Можно иметь очень хрупкое чувство самоуверенности, и жить с ним счастливо. Неважно сколько в нас уверенности, важно ее стабильное наличие в таких областях нашей жизни, как:

— Наша внешность и наша фигура.
— Наш профессиональный рост.
— Наши отношения.
— Наши таланты.

Вы должны сами чувствовать, что вы движетесь и растете. Не сравнивайте, насколько вы лучше или хуже других. Найдя свои слабости, не вините себя в них, а постепенно улучшайтесь. Не забывайте о своих козырях, которые есть у всех.

Упражнения для развития уверенности

Нельзя в один прекрасный день проснуться и стать уверенным. Есть целый ряд маленьких ежедневных упражнений, которые могли бы вам в этом помочь.

При столкновении с неудачами сохраняйте четкую позицию, сталкиваясь с проблемами и неудачами. Они естественны и нет человека, которому удалось бы их избежать.

Ищите решение проблемы. Возьмите на рассмотрение вопрос: «Как я могу решить эту проблему?», а не «Кто виноват?».

Не раздувайте проблемы. Попытайтесь их решить вместо того, чтобы чувствовать себя разочарованными и отчаянными.

Не всё “в ваших руках!”

Когда вы чувствуете, что теряете контроль над ситуацией, напомните себе о причинах, чтобы продолжать верить. Жизнь непредсказуема. Верьте в свои собственные силы, но не забывайте, что вы не можете контролировать все. Есть вещи, которыми вы не можете управлять. Это и делает жизнь более интересной.

Воспитайте в себе уверенность

Множество людей считают, что у них нет никакой уверенности, это заставляет их чувствовать себя несчастными и подавленными. Это неправильно. Уверенность есть у каждого человека. Иногда ее проявления могут быть незаметны даже нам самим. Мы сами не верим в то, что она есть, и не хотим замечать ее. Многое из того, что вы выполняете каждый день, требует большой уверенности в себе. Обратите внимание на эти моменты, и вы сможете воспитать в себе чувство собственного достоинства.

Для того, чтобы поверить в себя, вам предстоит совершить долгий путь. Возможно, вы будете много раз сбиваться с него, главное — не сдавайтесь и идите дальше.

Центр развития взаимоотношений, г.Екатеринбург