Что такое Йога?

Йога возникла в Индии более 2000 лет назад, откуда она и пришла в Россию. Слово «йога» происходит от санскритского слова, означающего «единение» — единение тела, ума и духа. Эта восточная практика нашла свое место во многих странах и культурах мира, поскольку она способствует укреплению здоровья, психологического равновесия, а также духовному развитию.

Йога – это естественная система оздоровления, доступная для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки. Она помогает обрести полный контроль над умственной деятельностью и физическими функциями Заниматься йогой можно как на дому, так и в йога центре, где профессиональные преподаватели помогут освоить азы йоги.

Несколько практических советов для начинающих осваивать йогу:

1) Выберите для занятий удобную одежду, которая не будет стеснять вас в движениях. Упражнения удобнее всего выполнять босиком;
2) Если вы занимаетесь дома, то позаботьтесь о том, чтобы вас никто не потревожил. Отключите телефон, закройте дверь, уведите домашних животных в другую комнату;
3) Для занятий вам может понадобиться небольшое одеяло, резиновый коврик или циновка, маленькая подушка, хлопковый ремень;
4) Йогой лучше всего заниматься утром до завтрака, на пустой желудок. Если это невозможно, то выберите другое время, удобное для вас. Лучше заниматься понемногу, но ежедневно;
5) Особенно сильную пользу йога принесёт, если сочетать её с низкокалорийной вегетарианской диетой.