Женщины — живучей

Свердловчане должны жить, как минимум, до 74 лет

Сколько, в среднем, живут качканарцы — никто не отслеживает, говорит главврач городской больницы Лилия Ворончихина, но долгожители среди наших земляков (старше 80 лет) — не редкость.

На долголетие, по словам доктора, влияют разные факторы. Например, физическая активность:

— Для каждого возраста — свои нагрузки, поэтому, если человек хочет продлить свою жизнь, то должен как можно больше двигаться. Для пожилых подойдет легкая зарядка и прогулки на свежем воздухе. Их лозунг: «Движение — жизнь».

В зависимости от нагрузки нужно подбирать рациональное питание.

— На одних травках не выживешь, белок (мясо, рыба) помогает строить мышечную массу, но и переусердствовать с жирным, пряным и жареным не следует. Все должно быть в меру, — советует врач.

Также, по ее словам, свою роль играет генетический фактор. Важно вовремя выявить предрасположенность к наследственным заболеваниям и подобрать соответствующий стиль жизни. Это также касается хронических заболеваний.
— Все в ваших руках. Доктор только рекомендует, но если человек умный, то будет прислушиваться к советам специалистов. Нельзя без усилий благополучно дожить до старости.

Необходимо, говорит Лилия Юрьевна, избегать и стрессовых ситуаций. В этом может помочь аутотренинг, который научит нервную систему правильно реагировать на происходящее. Нужно меньше злиться и завидовать, искать положительные эмоции — это, уверена главврач, продлевает жизнь.

— Играет роль и уровень здравоохранения. Сегодня нет возможности попасть по первому желанию на прием к доктору. Сказывается нехватка кадров и качество знаний. Но этот фактор влияет на население только на 10-12%, больше половины зависит от соцфакторов, образа жизни, отсутствия вредных привычек и окружающей среды, — рассказывает медик.

Женщины, по её словам, живут дольше мужчин. Они сильнее во всем — выносливость, стрессоустойчивость, кроме физической силы. Разница жизни составляет около 10-12 лет. Сильный пол живет, в среднем, 67 лет.

К 2018 году среднюю продолжительность жизни свердловчан планируют увеличить до 74 лет. Сейчас, по данным главврач ЦГБ, объявлена массовая диспансеризация — для выявления заболеваний на начальной стадии:

— Только, глядя на нашу молодежь, я сомневаюсь в успехе кампании. Пока нет практичных механизмов, которые бы принудили их прислушаться к разумному.

Смотрите также:
— Рекорд долголетия. Жительнице Качканара было 116 лет
— В мире остался единственный мужчина, родившийся в XIX веке